抑郁症
管理建议
1. 关注好的方面
注意你生活中值得尊重和庆祝的方面. 把事情列入你的日程表 期待!
2. 意识到你的消极思想
认识到抑郁的内在负面声音，并将其命名为“抑郁”. 学习 让那个声音对你说话时不那么可信.
3. 关注人际关系
以某种方式与其他人保持社交联系. 和他们谈谈抑郁症 适量的.
4. 照顾好自己的身体
锻炼身体，吃得好，有规律的睡眠时间. 太多学生受苦 轻度抑郁症，因为他们不能很好地照顾自己的身体.
5. 呼吸新鲜空气
每天至少离开你的公寓或宿舍一小时，记住 让你的住处保持干净! 我们的环境会对我们产生巨大的影响 心理健康.
6. 和我们预约吧!
如果你发现自己陷入了抑郁的陷阱——寻求帮助!
特别感谢Lisa Laird, MA, Snow学院提供的信息.
请拨打435与我们联系.283.7136